慢性頭痛で一番多いのは筋緊張性頭痛で15歳以上の日本人の約22.2%、片頭痛は約8.4%にみられます。突然の頭痛はくも膜下出血や脳出血などによる命にもかかわる危険な頭痛です。
頭全体が重くなって圧迫され締め付けられるような痛みが起こります。デスクワークで長時間前かがみの姿勢を続けたり、パソコン画面を長く見る人などに起こります。
• 同じ姿勢を続けない
• 休憩を入れる
• ゆっくり入浴して身体を温めてほぐす
• 身体を動かすストレッチ体操やマッサージ
• 痛みが強い場合は鎮痛剤を服用しますが、電撃的には効きません。
ズキンズキンという拍動性の痛みが頭の片側(時に両側)起こります。痛みは数時間~3日位続きます。頭痛の前駆症状として目の前にきらきらした光が現れ、一部見えにくい部分ができる閃輝暗点という症状が出てくることがあります。吐き気を伴い、光をまぶしく感じたり、音にも敏感になります。
片頭痛の誘因となるものを知って避けることが大切です。
• 寝すぎ・寝不足
• ストレス・ストレスからの解放
• 生理前の女性ホルモンの変化
• 気温・気圧の変化
• 人混み・騒音
• 特定の食べ物
チョコレート・チーズ・ナッツ・肉・ソーセージ・コーヒー・紅茶・ワイン
原因になりやすい食品を見つけ出し、飲食をひかえるようにします。
外出時に起こる人は車や人の流れや騒音・まぶしさで誘発されるのでサングラスを使いましょう。
治療には片頭痛治療薬トリプタン製剤が有効です。
症状が軽度のうちに飲むことが大切です。
トリプタン製剤にはイミグラン・ゾーミック・レルパックス・マクサルト・アマージがあります。
頻繁に片頭痛の起こる方はトリプタン製剤を常に持ち歩き、片頭痛の痛みが始まったらすぐに服用するように勧めています。片頭痛が起きてしまった場合は安静にし、暗い部屋で静かに横になって眠ることが大切です。
片眼の奥に目をえぐるような激痛が起こります。発作は数10分~3時間続きます。痛い方の目から涙が出たり充血したりします。こうした症状が毎日のように続き、1か月に及ぶこともあります。
痛みがいったん起こるとトリプタン製剤や鎮痛薬が効きにくいです。薬がない時、深呼吸が有効な場合もあります。
どこが痛む? | 両側 | 頭の片側 | 片側の目 |
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どんな痛み? | 締め付けられる :圧迫される |
ズキンズキンという痛み | 突き刺す :えぐられるような痛み |
痛みの強さは? | 比較的軽い∼中程度 | 中程度~かなり強い | きわめて強い |
動くと痛い? | 変わらない | 痛みが増す | 痛くてじっとしていられない |
頭痛以外の症状は? | 肩こりやめまいがある | 吐き気、嘔吐がある :光や音に過敏になる |
涙が出る、目の充血 :鼻水や鼻づまり |
痛みの周期は? | 毎日、週に数回 | ひと月に1~3回程度 | 数週間~数ヶ月続く (毎年繰り返す) |
頭痛のタイプ | 緊張型頭痛 | 片頭痛 | 群発頭痛 |
チェックして多くついたものが自分の頭痛のタイプです。
緊張型と片頭痛どちらも疑わしい場合混合型です。